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北京快乐8营业时间: 伊爾德亞麻籽油,給寶寶最全面的呵護!

时间:2018-01-22     作者:伊爾德農業【原创】   阅读

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01-2018

輔食里能不能放油?我的天吶

寶寶在4-6個月時,就可以逐步添加輔食了。媽媽們都知道,1歲以下的寶寶是不可以吃鹽的,相信大多數媽媽已經認真的記在小本本上了。但是對于寶寶究竟能不能吃油,或者說能吃什么樣的油、該吃多少,大家還不太清楚。今天我們就來說說關于寶寶吃油的問題,快跟著小編一起漲姿勢吧~


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油 · 可以吃


很多媽媽談油色變,一提起油就覺得重口味,認為“油這么膩,寶寶的腸胃承受不了吧”,可實際上,寶寶是非常需要油的。

還有些寶爸寶媽認為,寶寶從蛋黃、奶類、肉類中可以獲得足夠的脂肪,所以并不需要通過食用油來補充營養。但植物油中的脂肪酸與動物油和肉蛋奶中的脂肪酸組成不同,其營養特點也不一樣。所以如果寶寶肉蛋奶吃得比較多,那就需要通過補充植物油來使各種脂肪酸達到平衡狀態哦。


油 · 應該吃


美國兒科學會(AAP)指出,膽固醇和其他一些脂肪對寶寶的正常生長發育(包括大腦和神經系統)非常重要。對于嬰幼兒來說,這類物質是不應該被禁食的。

此外,《中國居民膳食指南》也指出,輔食應適量添加植物油,植物油和脂肪能為寶寶提供能量和必需脂肪酸。除此之外,脂肪還能促進維生素A、D、E、K的吸收,并且讓食物的味道變得更好。

很多媽媽又會擔心了,給寶寶吃油后會不會變成小胖墩兒呀?其實,只要寶寶飲食均衡,每日攝取的總熱量沒有超標,就不用擔心過度肥胖的問題。真正讓寶寶變胖的不是那幾小勺食用油,而是三餐以外所吃的糖果和零食。


油 · 這樣吃

出生--6個月:尚未開始添加輔食,這個時期,寶寶全部的營養來源都是母乳或配方奶粉,所以此時是不需要食用油的。

6個月--1歲:這個階段,寶寶已經開始添加輔食了,媽媽可以在為寶寶制作輔食時加一點油。比如在各種粥、米糊或是小面條中,最后滴入幾滴就可以了。這個階段的寶寶每天從食用油中獲取的熱量大概要占到全部熱量的30%--40%,食用量以每天5--10克為宜,相當于家用小瓷勺半勺到一勺的量。

1歲--3歲:這個時期基本上所有的食物都可以吃了,媽媽可以給孩子炒一些青菜和肉。隨著寶寶年齡的一點點增大,每天從食用油中獲取的熱量也會慢慢減少至20%--30%,專家推薦的食用量是每天20--25克,也就是每天兩勺。


油 · 這樣吃


掌握了油的用量,那么問題來了:我們到底該給寶寶選哪種油呢?這里給媽媽們幾點建議。

1、多用植物油,少用動物油。食用油一般可以分為植物油和動物油。動物油中富含飽和脂肪酸,不宜攝入過量。植物油(棕櫚油除外)中不飽和脂肪酸含量更高,且富含維生素E,更有益于健康。

2、斷奶后,多給寶寶補充富含Ω-3的食物。有些媽媽表示,想給寶寶吃更健康、更高級的油。小編建議選擇富含Ω-3的植物油,比如亞麻籽油、核桃油等。不僅能促進寶寶大腦和視力的發育,還能幫助兒童改善學習,強健免疫系統。尤其是當寶寶不再喝母乳和配方奶粉后,要更多地從飲食中攝取Ω-3,如上面提到的亞麻籽油、核桃油,還有深海魚類(金槍魚、三文魚)等。

寶寶油 · 伊爾德


伊爾德亞“月子油”系列麻籽油富含Ω-3,是為孕產婦和寶寶量身定的一款產品,它采用先進工藝的冷榨工藝,最大程度保留了油品的營養成分。

溫馨提示


最后,小編還是想再一次提醒媽媽們,寶寶未滿周歲是不建議吃鹽的。

在制作輔食的時候注重營養搭配,注意科學配餐,可以幫寶寶養成一個健康合理的飲食習慣,降低兒童期和成人期的罹患肥胖癥、糖尿病、高血壓、心血管疾病等的風險。


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